kazuchishiki

日記と商品紹介の雑記ブログです。

ビタミンC

ビタミンCについて語りたいと思います。

みなさんはビタミンCと言えば、みかん、オレンジなどを思いつきますよね。

僕は果物や野菜からもビタミンCを取りますが、Iharb(アイハーブ)から購入して取っています。

僕場合ですが、一日2000mgから3000gm取っています。

(僕は医者ではないので、あくまでも僕の個人的な責任でこの量を取っています。)

ひとつ観察して分かったことですが、ビタミン系を空腹の状態で取るとそのあとお腹が痛くなり、ひどい場合は下痢になります( ゚Д゚)

まぁ、重要なことはビタミンを取る前にきちんとご飯を食べるか、何か固形(何か形のある食べ物)を食べることが重要だと思います。

ビタミンCは肌、解毒効果があるといわれています。

あと、僕は体が疲れているときや風邪気味や風邪の時にビタミンCを多めに取っています。